Tubuh Letih,Kpe?

Assalamualaikum w.b.t

Kpe tubuh kite kerap rse mcm xbermaya and selalu letih sampai kdg2 blh menjejaskan keje2 harian kite.So,xkan nak biarkan tanpa kite ketahui sebab musababnye kan?Okey,antara punca2 badan jadi letih....

.

1.Kurang Tido...

Selalu nye alasan bekerja/belajar nie paling popular utk mengabaikan masa utk kite tido.Yela,byk keje yg harus d settle kan bermula dri umah,pejabat atau tempat kite belajar and semuanye memerlukan masa yg panjang utk dilaksanakan smpai ia akan memudaratkn masa utk kite melelapkan mata.Apabila dh jadi 1 rutin harian maka effect nye mungkin menyebabkan tubuh badan kite x mndapat oksigen yg ckup.Oksigen yg kurang mungkin akibat daripda kurang tido akan mengganggu tumpuan dan akan wat tubuh badan kite rse letih.

Baby nie gak x terganggu tido nye....:)

2.Pemakanan Yg Salah....

Kdg2,walaupun kite fikir kite perlu mengambil jumlah makanan yg agak byk utk menambah tenaga tp sebenarnye klau kite tersalah pilih makanan pun ia mungkin akan menyebabkan kecergasan badan menurun.So,hati2 la klau nk pilih menu.Caranye,biasakan dri utk membahagikan waktu mkn pada 5 waktu.Sebabnya 3 jam setelah makan,gula dlm darah akn mula turun.Apa yg pasti klau kite xmngambil makanan ia akn terus menurun and akibatnye kepala akn rse pening,leher akn tegang and perut akn kembung.

Sedapnyeeeee....!!!

3.Sering Tertekan...

Jika kite gembira and bahagia dgn kehidupan kite maka tenaga atau aura positif akn mengalir ke dlm tubuh badan sampai ia dpt membuatkan kite rse lebih cergas dan ceria.Tp sebaliknya,klau kite rse mcm tertekan,selalu cemas and x gembira semuanye akn jadi penghalang utk tenaga positif.Keadaan nie akn menyebabkian kite sukar utk tido and apabila kite bangun pada keesokkan ari dgn keadaan yg lesu.So,kite kena la make sure yg diri kite utk tenang and bahagia.Byk aktiviti2 yg blh kite cuba kan???

Hapuskan stress..yeahhhhhhhh!!!

4.Kurang Bersenam

Hhahaha...ckp je pasal bersenam,mesti ramai yg bgi alasan padahal hakikatnye bersenam baik utk kesihatan kite.Sebenarnye,waktu kite bersenam terutama senaman kardio,otak akn meghasilkan hormon endorphin.Hormon ini la yg mengalirkan rse tenang walaupun kite di dlm keletihan selain tu ia jgk dpt mengatasi stress and blh wat tido kite lbh bagus.ahaks

Kpe2...???malas bersenam nie...

5.Kurang Vitamin Tambahan

Kdg2 ap yg kite mkn xckup utk memenuhi keperluan vitamin and mineral utk tubuh badan kite.So,kite perlu mengambil vitamin and mineral tambahan.Dgn bebanan keje yg byk and pengurusan masa yg terhad jdi kite perlukan makanan tambahan.Petanda tubuh memerlukan tambahan vitamin dan mineral apabila wajah nmpak pucat,badan rse lesu and kepala selalu pening.

Untuk aku ke nie???huhuhu

Okey maka nye mungkin perkara2 d atas adalah salah 1 punca kpe kite rse selalu letih.So,we have to try utk ubah cara rutin harian kite utk jdi lebih bertenaga...:)

Sumber khas: mingguan harian